YOGA

Lo Yoga è una pratica antica, nata in India, che contempla esercizi per dare forza e flessibilità ai muscoli, le componenti principali sono le posture e la respirazione che donano benessere fisico e mentale.

È ormai molto diffuso anche in occidente e i suoi benefici sono evidenti, è sicuro ed efficace anche per persone che soffrono di pressione alta, problemi cardiaci, dolori osteoarticolari e aiuta anche per la depressione e lo stress.

Contribuisce a migliorare l’equilibrio e la coordinazione, quindi utile per le persone anziane e anche per chi soffre di artrite, non si è mai troppo vecchi per praticare lo Yoga.

Ci sono molti stili diversi, nessuno migliore dell’altro e le sedute hanno una durata tra 45 min a 1 ora e mezza a seconda della capacità individuale e viene insegnato da persone altamente qualificate.